＃準トレクラス内容について

こちらが＃準トレ(雪上・陸上)トレーニングの日程と内容になります。ご参加をお待ちしております！

＠雪上トレーニングスケジュール

5月24・25日（土・日）済

【タイトル】大胆な重心移動

【内容】フォールラインを意識した中で重心を左右に動かす

6月28・29日（土・日）

【タイトル】落下と重心移動

【内容】落下を意識した中で重心を動かす

7月19・20日（土・日）

【タイトル】基礎の確立

【内容】プルークボーゲンを理解する

8月30・31日（土・日）

【タイトル】ターン導入のコツ

【内容】シュテムを理解する。

9月27・28日（土・日）

【タイトル】プルークからパラレルへ展開

【内容】プルークからの展開を理解する

10月18・19日（土・日）

【タイトル】自在のコントロール

【内容】小回りの中でズレ幅の調整をする

11月16日（日）

【タイトル】シーズンイン直前！技術の最終チェック

【内容】まとめ

＠陸上トレーニングスケジュール

6月14日(土)

【タイトル】誤魔化さないスキー操作＆フィットネステスト(現状)

【内容】現在の自身のスキー操作(what)を把握し、改善(how)に向けたトレーニングを行う

7月5日（土）

【タイトル】スタンス幅と柔軟性の関係

【内容】ターン種類により変わる身体への柔軟性を知りながら自身を改善する

8月9日(土)

【タイトル】滑走中の目線と身体コントロール

【内容】なぜ後傾になるのか？自身の癖を知り、改善に向けた足掛かりにする

9月13日(土)

【タイトル】検定に向けた体の動かし方＆フィットネステスト(中間)

【内容】運動共感するためのリズムやテンポを理解する

10月4日(土)

【タイトル】複合動作①

【内容】シーズンインに向けた身体操作をリピートしながら確認する

11月1日(土)

【タイトル】複合動作②＆フィットネステスト(進捗)

【内容】シーズンインに向けた身体操作をリピートしながら確認する